Spielabend im Kraftakt Bistro – Samstag, 13. April 2024
16.02.2022
Gin-Degustation, 6. April 2024
18.02.2022
Du liebst es, effizient zu trainieren, indem Du Ausdauer- und Krafttraining kombinierst? Wenn Du zudem ein:e begeisterte:r Stepper:in bist, mit der höhenverstellbaren Plattform gerne simple Moves anleitest, um das Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren zu bringen und die Gruppe mit Deiner Energie anzustecken, dann ist dieses Kursformat genau das Richtige für Dich.
Die Ausdauerblöcke im Step on Fire sorgen für eine hohe Kalorienverbrennung, während die Kräftigungssequenzen den ganzen Körper stärken, formen und straffen. Ein Ganzkörper-Workout, bei welchem die Intensität individuell angepasst und schrittweise erhöht werden kann.
Was ist Step on Fire?
Step on Fire ist ein abwechslungsreiches Step-Intervall-Programm, welches alle 3 Monate neu zusammengestellt wird. Das Programm besteht aus einem Warm-up, zwei Ausdauer- und zwei Kräftigungsblöcken (mit/ohne Zusatzgewichte). Die Intensität der Choreografie (einfach - mittel) und der Kräftigungsübungen ist - je nach persönlichem Trainingslevel - mittel bis hoch, jedoch so anpassbar, dass auch Einsteiger:innen jederzeit starten können. Die Musik wählt die/der Instruktor:in selber aus, die Geschwindigkeit entspricht dem Klassen-Niveau. Step on Fire ist ein energiegeladenes und feuriges Ganzkörperworkout: Schweiss, Spass und Glückshormone garantiert!
Dauer und Inhalt der Ausbildung
Während der eintägigen Grundausbildung lernst Du das Konzept, den Aufbau und das aktuelle Programm in Theorie und Praxis kennen. Dabei wird der Aufbau der Choreografie erlernt und die korrekte Ausführung (Technik) der Kräftigungsübungen trainiert. Nach erfolgreichem Abschluss der Grundausbildung, kannst Du alle 3 Monate das Lernvideo online erwerben.
Ziel der Ausbildung
Du kennst das Konzept und kannst das aktuelle Programm mit einer vorbildlichen Technik, sicher, effizient und motivierend unterrichten.
Voraussetzungen
Abgeschlossene Grundlagen Ausbildung im Group Fitness oder gleichwertige Ausbildung (nach Rücksprache), Ausbildung resp. Erfahrung im Unterrichten von Kräftigungslektionen, Step-Erfahrung von Vorteil, Freude am Unterrichten von Gruppen, gute körperliche Leistungsfähigkeit, vollendetes 18. Lebensjahr.
Teilnahmebestätigung
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst Du die Teilnahmebestätigung.
Ausbildnerin
Gina
Gina ist Kraftakt-Mitgründerin und Mitglied der Geschäftsleitung. Tanz und Bewegung begleiten sie schon ihr ganzes Leben lang. Im Teenageralter entdeckte Gina die Fitnessszene für sich und liess sich vom Aerobic-Fieber anstecken. Seit 30 Jahren unterrichtet sie aktiv verschiedene Group-Fitness-Formate, wobei ihre Leidenschaft vor allem dem Intervalltraining (Fight-, HIIT- und Step-Kurse) gilt.
Sie ist bereits als Ausbildnerin für mehrere Schweizerische Fitness-Ausbildungsstätten tätig gewesen und hat bis heute unzählige Instruktor:innen für verschiedenste Group-Fitness-Programme ausgebildet. Nebst dem "Step on Fire" ist sie auch die Entwicklerin der beiden weiteren Kraftakt-Kursformate "Body on Fire" und "Fight on Fire". Ihr Herzblut ist in jeder einzelnen Lektion zu spüren und ihre Energie ansteckend.
Ginas Bestreben ist es, ihr Wissen und ihre langjährige Erfahrung weiterzugeben, zu inspirieren und das Beste aus den Teilnehmenden und den Kurs-Instruktor:innen herauszuholen.
